第17章 瑜伽誘惑，宋倩以色相考驗方一凡（第5頁）

“對對，凡凡，就這樣玩手機，就這樣玩，千萬不要看阿姨，也不要管阿姨做什么……”宋倩在心里面，暗自這么祈禱著。

接著，宋倩一咬牙，將身上的大衣緩緩的脫了下來，露出內里的小背心以及緊身的粉色長褲包裹著的豐滿肉體。

脫下衣服的時候，宋倩的肉體是背對著方一凡的，這樣的話，那緊身褲包裹著的豐滿大屁股，就這樣對準著方一凡。

宋倩不敢回頭去看方一凡，是不是在看自己。

她只想快點把幾個動作做完。

宋倩長出了一口氣之后，接著便開始做瑜伽了。

宋倩做的第一個動作，就是大貓趴式。

這個動作，雙手向前伸到最遠，小腿腳背貼地，大腿垂直地面；身體重心向后移，收緊腹部的同時臀部向上發力，讓臀部翹起來；肩部下壓，讓胳膊產生拉伸感。

據說多做這個動作可以很好地打開胸腔，改善圓肩駝背，能快速在視覺上達到瘦肩背的效果。

但這個動作以前宋倩卻不是經常做，甚至很少愿意做。

因為這個動作，需要女性趴在地上，將臀部挺翹起來。說實在的，這個姿勢真的是有點羞恥。宋倩是個傳統保守的女人，自然不愿意做。

但這個動作，她現在是非做不可。

因為這是對方的要求，宋倩哪有反抗的余地？

此時，做這個動作的時候，宋倩的位置，正好是渾圓的屁股，對準了方一凡的位置。

與此同時，在做的時候，宋倩還輕輕擺動著腰肢，將自己的大屁股，對著方一凡輕輕搖晃。

宋倩知道，這是非常羞恥淫蕩的做法。

可是現在宋倩能怎么辦？

只能順從！

大貓趴式的特點就是前后擺動身體。而宋倩在擺動的同時，還讓自己的大屁股左右晃動。此情此景，絕對是誘人無比。

然后宋倩又做了第二個動作，那就是貓牛式。

所謂貓牛式，和大貓趴式不同，大貓趴式是要前肢貼在地上，屁股則是翹得老高。

而貓牛式卻是要使用者四肢趴在地上，雙臂伸直撐住前身，雙腿同時后跪，就像是一只母貓一樣。

這個動作實際上就是著名的老漢推車的姿勢。

而做這個動作的時候，宋倩將自己的身子轉了過來，屁股不再對準方一凡了，而是將前身對準方一凡。

這個動作的特點是，在做的時候，雙臂需要伸直，雙腿也不能夠動，但是脊柱卻需要上下蠕動，以收腹抬腹的方法進行訓練。

據說這個瑜伽動作，對脊椎的幫助很好。

這個動作看起來容易，但做起來卻不是很簡單，好在宋倩練了好幾年瑜伽了，還是有些底子的，所以要做還是做得出來的。

這個動作一做的話，宋倩上擺的小背心的領口，就很不爭氣的往下錘了。